淀屋橋の歯医者「みこデンタルクリニック」｜歯と口のセルフケア

こんにちは。みこデンタルクリニックです。

今日は歯と口のセルフケアについてのお話したいと思います。

★歯周病はセルフケアで防げる！

全身の病気と深く関わる歯周病は、正しいセルフケアを行う事で改善できる可能性もあります。

歯周病の原因となる歯垢の除去には歯磨きが不可欠！歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスも使ってみがき残しをなくしましょう。

【POINT1】歯ブラシ+αで歯垢を徹底除去！

歯間ブラシ

歯間が開いている人は、歯間ブラシがおすすめです。サイズは小さいものから試してみましょう。

デンタルフロス

歯間が狭い人にはデンタルフロスがおすすめです。デンタルフロス自分でカットして使うロールタイプや、柄のついたF字型、Y字型などさまざまなタイプがあります。

【POINT2】食生活を見直す　

よく噛む

よく噛むと唾液が分泌し、消化を大いに助けます。意識的に硬いものや酸っぱいものを食べるようにしましょう。また、唾液は口の中の雑菌や汚れを洗い流してくれます！

いかがでしたか？皆様も今日から是非歯ブラシやお食事の際に少し気にかけてみて下さい。